jak schudnąć

[...] na wadze ,mowimy tu o osobach które zniszczony maja metabolizm roznorodnymi nieodpowiednimi dietami wiec czasami do przywrocenia go trzeba drastycznych śerodków..powiem wam jak wyglał moj codzienny dzien rano drozdzówka jakies 400kcl 2 kawy z cukrem i smietanka jakies 400 kcl razem i obiado kolacje tez ok 400 kclczyli jakies 1200 kcl zachciało [...]

[...] regulowana sztanga 155 cm krzywa sztanga taka poskrecana :) i may hantelek na klate biore 1 seria : 16 kg 10 x 2 seria : 20 kg 10 x 3 seria : 27 kg i 4 seria : 30 kg 10x jak na poczatek jestm zadowolony wycisne 35 kg :) no moze 37 mam wielka prośbe bo oprcz sily chce takze schudnac PROSZE was o diete dla mnie :PP 28 w kablu na koniec [...]

ej jak ktos chce przytyc to moze sobie pobiegac troche wokuł bloku aby noogi wzmocnic? ale zeby nie schudnac zabardzo bo chce przytyc ale to w sumie trning nóg... Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

ej jak ktos chce przytyc to moze sobie pobiegac troche wokuł bloku aby noogi wzmocnic? ale zeby nie schudnac zabardzo bo chce przytyc ale to w sumie trning nóg... Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

[...] się trochę zmieniło. Jak narazie zacząłem jeździć na rowery. Około 20km x3/4 w tygodniu. Stopniowo zwiększam dystans itd. Chciałbym do tego wszystkiego dołożyć dietę i jakieś treningi. Chodziłem kiedyś również na tenisa stołowego, na którego mam zamiar wrócić w wakacje. Treningi będą dla mnie małym problemem, gdyż 1. mam w domu hantle oraz [...]

Ejj mam taką prośbe.Chciałbym schudnąć .Wiem że jak to powiedziałem to dostałem minus.Ale musze to powiedzieć.Dajcie mi jakąś diete.Prosze Przez całe nasze życie, poprzez dyscyplinę karate, dążyć będziemy do poznania prawdziwego znaczenia drogi, którą obraliśmy. Nie będziemy stosować i rozpowszechniać sztuki KARATE poza dojo

[...] po Twojej wypowiedzi troche sie zdołowałam Napisałeś, że jezeli cwicze tylko godzine dziennie to łykanie fut burnera czy green tea nie ma sensu. Jest w takim razie dla mnie jakis cien nadzieji? Właśnie skończyłam diete kopenhaską. Schudłam na niej tylko 1,5 kilograma chociaz wydawało mi sie ze raczej wszsytko robiłam tak jak było zaznaczone w [...]

jeeezu Woody!!! "troche otyła"!!! jesliby wiecej dziewczat wygladalo tak jak Kasia to swiat bylby piekny... moze ma jakies rownie "otyłe" kolezanki??? z przyjemnoscia sie zaopiekuje :)) i pomoge im schudnać :)))) Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Aha, ja zawsze myslałam ze jak sie chce schudnąć to nie należy podsmażać piersi? czy moge zatem na pateli teflonowej z minimalna zawartoscią np. oliwy z oliwek?

"Aha, ja zawsze myslałam ze jak sie chce schudnąć to nie należy podsmażać piersi" a to niby dlaczego.

To co innego jeśli ty chciałeś tylko schudnąć. Czyli kulturytyką się nie interesujesz. W takim razie cofam swoją wypowiedź wcześniejszą. Nie źle ci wyszło to schudnięcie. Jak to zrobiłeś? I ile jaki okres jest między tymi fotami PRZED i tymi TERAZ?

http://www.sportatut.com.pl/sport/ tu wejdz w diete i wpisz swoje dane co i jak robisz to bedziesz miał zapotrzebowanie na kalorie i kiedy wpiszesz ile chcesz schudnąć kilo to wyjdzie ci zapotrzebowanie na białko,ww i tłuszcze w gramach

Może znawcą nie jestem ale to co piszecie wydaje mi się nie do końca prawdą. Biegać się powinno normalnie tak jak pogoda na to pozwala Biegając w dresach przy 35 stopniach możemy doprowadzić jedynie do załamania naszego układu chłodzenia z omdleniem i krwotokiem włącznie. Jeżeli jednak chcecie się wypocić ... polecam pobiegać 2-3 h a następnie na [...]

[...] Za twórcę aerobiku uważa się Kennetha Coopera, specjalistę od programów treningowych dla kosmonautów. Założył on w Dallas centrum aktywności aerobowej i zastosował aerobik jako sposób na poprawę kondycji osób chorych na serce. Aerobik rozwijał się równolegle w dwóch kierunkach: gimnastycznym i tanecznym. Ideę aerobiku gimnastycznego przejęła [...]

[...] Częstotliwość masaży ustala się indywidualnie. Można je brać dwa lub trzy razy w tygodniu. Do masażu trzeba założyć specjalny kostium - zarówno ze względów higienicznych, jak również po to, by wałki dobrze "łapały" fałdy skóry. Jeśli nawet zależy ci najbardziej np. na wyszczupleniu ud, masażysta będzie przesuwać wałki po całym twoim [...]

[...] chętnych. Dlatego zanim zaczniemy to odpowiedżcie mi na kilka pytanek.Te pytanka pozwolą mi podejść do każdego z was indywidualnie noi w miare możliwości zalecić wam jakąś rozpiske na basen.Podejrzewam że wielu was nie będzie.No ale nawet w profesjonalnym treningu pływackim podchodzimy w odpowiednich okresach do każdego zawodnika [...]

[...] też tyle żałosnych i rozpaczliwych relacji o tym że diety nic nie dają, że z jednej przechodzi sie na drugą, a po nich na trzecią i dalej nic, a po odstawieniu ma się jojo jak stąd do pacanowa a wszystko może być tak proste - nie żreć węgli o wysokim IG, nasyconych tłuszczy i ćwiczyć, a sadło samo zacznie sie zmniejszać, no przynajmniej do [...]

[...] prośbę o ustalenie cyklu dla mnie. Jakieś 4-5 lat temu pływałem regularnie 2x w tygodniu. Wówczas przepływałem ok. 2000m w 45 min. Jednak czasu trochę upłynęło, a kilogramów jakieś 8 przybyło, dlatego chciałbym się zabrać za siebie. Oto moja ankieta. Jeśli znajdziesz trochę czasu to proszę o pomoc. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na [...]

p9c9 - spox, ale mozesz schudnac tez duzo, nawet bardzo duzo - na zbilansowaej diecie, a zrobisz to na stale, bez uszczerbku na zdrowiu, bez glodowania. a jak nie kup se leptigen mass i jazda

[...] pływasz na treningu najczęściej? Kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? żabka, na plecach, kraul Motylkiem trochę próbuję, ale w moim wykonaniu wygląda on bardziej jak smok, a nie motylek. 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Kraul. nie chcę pobijać życiowego [...]